Per nutrirsi in modo sano basta mangiare Cibi Sani che fanno bene alla salute.
Fornire all’organismo il giusto apporto di nutrienti attraverso un’assunzione varia ed equilibrata di Cibi Sani Genuini.
Quando possiamo definire che un cibo é Sano e Genuino”?
E che cosa vuol dire, dunque mangiare Sano e Naturale?
Per “cibo genuino” si intende indicare tutti quegli alimenti che non hanno subito nessun tipo di alterazione.
Né in fase di produzione(pesticidi, ecc.) né in fase di trasformazione(conservanti, ecc.).
Non sono cibi artefatti e non sono ottenuti in laboratorio impastando farine bianche, grassi, zuccheri e sale come la maggior parte dei cibi industriali.
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Quali sono i Cibi sani che fanno bene alla salute:
Più un cibo è vicino al suo stato naturale più è genuino.
Quindi, si dovrebbe sempre scegliere sempre cibi senza conservanti.
Mangiare sano vuol dire preferire ortaggi interi, preferibilmente biologici, ricchi di vitamine e minerali. Frutta e bacche commestibili, che “tolgono la voglia di dolce” grazie agli zuccheri naturali che contengono.
Carne genuina di allevamenti etici e salumi senza conservanti.
Qualsiasi tipo di pasta o prodotto da forno dovrebbe poi essere composto da cereali integrali.
In breve, i prodotti genuini e i cibi sani che fanno bene alla salute sono:
verdure verdi e dai colori vivaci (naturali o biologiche)
verdure a foglia verde scuro e lattuga (biologica)
Sottoli ottenuti con alimenti freschi e in Olio extravergine di Oliva possibilmente Biologico
frutta fresca e bacche (biologica)
tacchino e pollo nostrano (allevati a terra biologici)
frutta a guscio, frutta secca
pane e pasta integrali al 100%
olio extravergine di oliva biologico
carni genuine di allevamento (etico o biologiche)
pesce d’oceano (preferire quello surgelato fresco)
latte o bevande naturali
semi e legumi
I cibi da evitare se vuoi mangiare sano
Invece, vediamo quali sono gli alimenti da evitare se vuoi seguire un’alimentazione sana ed equilibrata:
alimenti troppo elaborati e fritti
bevande zuccherate(coca cola in primis)
carni elaborate insieme ad altri alimenti (es. polpette)
patatine fritte e popcorn salati
pane bianco e pasta ottenuta con farina raffinata
la maggior parte dei ravioli confezionati e similari
cereali per la colazione elaborati con zuccheri, grassi e additivi aggiunti
Carni da allevamenti intensivi
pollo congelato fritto, bastoncini di pesce e similari
Restare in forma con i cibi sani che fanno bene alla salute
Esistono diverse diete (o meglio molti modi di nutrirsi) che possono portare alla perdita di peso con successo.
Non necessariamente, però, si tratta di diete equilibrate, che fanno bene alla salute, a base di alimenti genuini.
In realtà, se si mangia sano si dimagrisce e si resta in forma senza fatica.
Sarà necessario cambiare le abitudini alimentari per ottenere il massimo da un regime naturale improntato sul benessere dell’individuo.
Seguire una dieta “perché va di moda” non serve a nulla.
Quello che ti serve è capire quali cibi genuini sono giusti per te.
Ci sono contadini e piccoli produttori artigianali, che producono e consegnano a casa tua cibi sani e genuini per farti vivere sano e meglio.
I produttori di Solo Cibi Genuini lavorano con amore e passione per offrirti il meglio che la natura ci dona.
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Ricorda: per star bene e godere ottima salute serve mangiare cibi sani che fanno bene alla salute ma fare anche attività fisica che non significa andare in palestra.
Basta fare delle lunghe passeggiate a passo un poco veloce.
La vita sedentaria fa ingrassare al pari degli alimenti artefatti!
Sana e Lunga vita da Nandino.