Archivio mensile:aprile 2017

Quando parliamo di Cibo Genuino e Sano che inseriamo in una dieta più di qualcuno asserisce che non può essere anche buono e gustoso.

Cerchiamo di capire il significa di Cibo Genuino o meglio quando possiamo definire un Cibo è Sano(Genuino).

Per Cibo Genuino si intende indicare quegli alimenti che non hanno subito nessun tipo di alterazione.

Sia nella produzione che nella lavorazione o trasformazione.

Non sono cibi artefatti e non sono ottenuti in laboratorio impastando farine bianche,grassi,zuccheri e sale come la maggior parte dei cibi industriali.

Per nutrirsi in modo sano basta”Mangiar Sano”fornendo all’organismo il giusto apporto di nutrienti attraverso un’assunzione varia ed equilibrata di Cibi Genuini

Esistono  diverse diete(o meglio molti modi di nutrirsi) che possono portare alla perdita di peso con successo.

Se una dieta seguita in modo corretto non vuol dire che il cibo inserito nel programma sia un alimentoGenuino”:

Sarà necessario cambiare le abitudini alimentari per ottenere il massimo da un regime naturale improntato sul benessere dell’individuo.

Quali sono gli alimenti Sani(Genuini)

Una cosa molto importante da fare è non seguire una dieta solo “perché va di moda” ma è importante capire quali Cibi Genuini sono giusti per una dieta giusta e equilibrata per ognuno di noi.

Quali sono gli alimenti sani da mangiare?

Più un Cibo  è vicino al suo stato naturale più è Genuino e meglio è.

Frutta fresca e bacche commestibili di ogni tipo sono in grado di soddisfare ogni desiderio per la loro dolcezza dovuta agli zuccheri naturali che contengono.

Gli ortaggi interi sono ricchi di vitamine e minerali, e sarà molto curioso mangiare colorato”verde, arancio e giallo,ecc.”

Qualsiasi tipo di pasta o prodotto da forno dovrebbero essere composta da cereali integrali. 

Prediligere le carni genuini e pesce non inquinato! 

Scegliere sempre cibi che non contengono conservanti.

Elenco di alimenti non sani

  • alimenti troppo elaborati e fritti

  • bibite zuccherate

  • carni elaborate insieme ad altri alimenti (es. polpette)

  • patatine fritte.

  • pane bianco e pasta ottenuta con farina raffinata

  • la maggior parte dei ravioli confezionati e similari

  • cereali per la colazione elaborati con zuccheri, grassi e additivi aggiunti

  • pollo congelato fritto, bastoncini di pesce e pop corner con sale

Elenco di Cibi Genuini e Sani

  • verdure verdi e dai colori vivaci(biologiche)

  • verdure a foglia verde scuro e lattuga(biologica)

  • Frutta fresca e bacche(biologica)

  • tacchino e pollo nostrano(Genuini)

  • frutta a guscio, frutta secca

  • pane e pasta integrali al 100%

  • Olio extravergine di oliva biologico

  • carni genuine o biologiche

  • pesce d’oceano(preferire quello surgelato fresco)

  • latte o bevande naturali

  • semi e legumi

 Per star bene e godere ottima salute oltre a nutrirsi in modo sano con Cibi Sani,abbiamo di bisogno di movimento:

Passeggiate,ballo,ecc.

La vita sedentaria fa ingrassare al pari degli alimenti artefatti.

Noi produciamo Cibi Genuini per farti vivere meglio e sano:

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Buona e Lunga Vita da Nandino